Per primam sabbati in dissitissima terrae regione, et emit a kettlebell ad $ XXX libras, L. Ne forte ad gym patuit mihi putavi. Sed post quattuor menses, et factus est mihi in primo electionis quia kettlebell lerge plena corporis exercitiis (including de his exercitiis multa) est in culina.
Sed vos non creditis mihi verba mea, quam mirabilis est a kettlebell.
"Illic es plures vias ad diversum habere a kettlebell, permittens, ut te ad fragmen apparatu target musculis variis per diversas vias," Wells dixit. "Kettlebells es quoque an efficens via ad auxilium totius corporis participare, quia kettlebell exercitiis multa sunt plures qui target major musculus coetus. '
Cum sublevasset a kettlebell pondo XXX super caput meum est corpus meum, non potest aliquid facere. Ratione hoc interest Le emendis campanis. Fontes dicit optimus via ut eligere pondus pondus est invenire sufficit tibi, quod certamen provocans est comfortable satis tamen, ut possis repetere X temporibus statu permanente. Tibi potest addere pondus, semper se in via et questus adgravatae in primo loco, non potest injuriam faciam.
Haec tria includit exercitatione atque usu cycles supergroup est. Nam cursus, praestare retro-ad-retro actus memoriae pro repraesentativis. Expletis omnibus exercitiis quietem XXX secundis atque iterare cursus est. Expletis tribus spatiis intra magnis elit. Ad finem cuiusque gremio, retro ad requiem ad XXX seconds ad perficere Super coetus praxi. Tres sinu.
I gradus: Formam habe kettlebell dextera manus tua: locus in sinistra tua coxis et pedibus vestris custodire coxae-width seorsum. Hanc positionem incipiens.
Gradus II: tui recta videant et vestra coxis et genua flectere simul, faciens certus ut vestri genua et digitos varius. Pergo ad genua vestra ad vestri femur parallela areæ. XLV gradus ad XC Effice ut tuam reversus est ad angulum vestri coxis.
Tertium gradum: Applicare pressura calcaneum tuorum extende crura, et restituet te suscita. Simul, ut tuam pressis manibus Kettlebell parallelae auribus.
IV gradus: Ponite incipiens a kettlebell et reditus ad pro eo. X reps in conspectu Do per alterum brachium ad exercitium.
Step I: tene utraque manu poneretur Kettlebell adverso pectore humi pedibus paulo maior latitudo tuo. Hanc positionem incipiens.
Gradus II: tui recta videant et vestra coxis et genua flectere simul, faciens certus ut vestri ad designandum hostem supplex adfare ac pedum. Pergo ad genua vestra ad vestri femur parallela areæ, faciens certus ut vestri tergum est a XLV ad XC gradus angulus ad coxis.
Gradus III: Applicare pressura in calcaneum pertingens usque ad genu: et revertetur ad incipiens positio. XV faciant vicibus.
Step I: habe tua Kettlebell forehands (palmas ante corpus) in fronte crura et pedes tangere terram latitudine paulo latior tuo. Scapulis ad trahendum et impulsione extra thoracem paulum. Hanc positionem incipiens.
Gradus II subicite a coxis et feminibus medietas movere Kettlebell vituli caput ardua pectoris custodi facienda extensio spina. In poplites caedentes sentire debes tensio (a tergo crura).
Gradus III: Cum ingressi fueritis partem vitulumque, vestigia m.gluteus Maximus poplites nates extende genua revertens incipiens positio. Effice ut a kettlebell in contactum cum vestris pedes. XV faciant vicibus.
I gradus: tene manu sinistra tua kettlebell et ponite pedes super humero-width seorsum areæ. Pone dexteram tuam post aurem tuam. Hanc positionem incipiens.
Gradus II: haurire. Tendere obliquo ius musculis Kettlebell demittas et sinistro crure sinistro pede trahere ad praecordia.
Tertius, exhalant. Obliquus recte contrahunt, corrigas truncum redire incipiens positio. Facere X temporibus tum adverso.
I gradus, terga iacet in yoga mat. Per alvum trahentes ad conjunctionem spina, extendam crura, et exercere abdominis musculi. Hanc positionem incipiens.
Gradus II: dum servo vestri crura recta, tardius levare crura et supra, usque ad XC-inhonestus angulus formatur per coxis.
Gradus III: gradu inferiori, et pedes vestri ad incipiens in loco hoc et non prius ad pedes vestri area. XV faciant vicibus.
Post dies: Aug-11-2021