De dignitate maxime audito consilio, post Quisque oportet crescere flatibus perfecte.
Multa genera extendens exercitia. Hodie docebit vos basic modi XV. Tolle eas in domum suam secundum necessitates tuas.
1. habe in muro, ut iam tuatim facis in terra, corrigas crura tibi et servo tuo, quia invalidi crura extenta 20. Repeat ex altera crus.
Femora quadriceps 2. fronte latera unum parietem sustentat pede prensat, pedites vero comprehendit sub mutatione avidi coniungere terga capiant sensus femore trahebatur regione custodiens quia bonam femur repeat XX secundis. . Inter cetera ne extendam et stomachum latus jacere potueris.
3. inde coxale retro:
Est enim crus press, quisque facit. . Potest continuari: duo motus primi motus instare manu habe XX secundis et postero igitur motus.
4. Uti sinistram tuam et bene sentire sursus instare sinistram corpus sentimus tendentem animum tuum dextrum, simulque ius retorquebit lumbos, dorsum porrecta qua parte habe II secundis, repetere hoc reponere et duae actiones.
5. Upper bracchium musculi tricipitis-: Levate una manu in caput, tenues iterant adducere brachium superius et antebrachii prope est, apud alium cubito manus capto atque ea trahere ad Yin, hold pro XX secundis et repetere utrimque switch. Latissimus dorsi fieri intenditur.
-Deltoideis biceps et bracchium musculi superioris 6:
Innitetur super incumbens super lecto recubuisset, et utraque manu Kuankuan suffragantibus. Operam ad modum tenens: digito posteriorem partem inclinatur. Teneat ad XX secundis.
Alioquin mitte manum wide etiam illud, quod fit per deltoideis musculus.
7. Pectore Find ostium stet machinae fixa tenet nec benificium et cubitum unum sustinebit. Paulum umeri altitudinem sentias affectum ne declines ad aestimantur. Teneat ad XX secundis et repetere. .
VIII .: Inveniet coram inter tenere lapis manibus vestri altitudine corporis flexu similis, nunc illuc. Pro XX secundis mutare siclos tenens. Et etiam actio tendit ad tergum teres minor.
9. Pone abdominis musculos in lecto tuo suffulciat manibus nititur et principes vestri sensus intenditur ventre tenere XX secundis.
10. abdominis musculi, retro velut iacentem in, urna utroque latere uno et filii dura repeat et in alteram partem post XX.
Post dies:-27-2021 Iul